Pilates é uma modalidade, criada na década de 20, por Joseph Pilates, com o propósito de desenvolver flexibilidade, força e consciência corporal, visando qualidade de vida. O método é composto por exercícios físicos e que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Seus exercícios têm por objetivo a qualidade dos movimentos ao invés da quantidade. É uma atividade que gera pouco impacto às articulações. Após a prática, com poucas repetições e com muita concentração o pra

Entenda o que é nutrição funcional, como cada indivíduo possui metabolismo e necessidades únicas com relação à sua alimentação e com a reedu